Perfekt efter träningen. Jag tycker att det är mycket roligare att äta något än att dricka proteindrinkar eller gainers, detta är ett recept som är perfekt efter träningen, ett rejält lass protein och kolhydratintaget kan man variera lätt. Kesellan är inte sämre till frukost, mellanmål eller när man är sugen på något gott.
Kesellamellis
ca 250 gram lättkesella/kvarg
en skvätt fun light(eller vanlig saft)
en näve frukt eller bär(frysta går jättebra, välj det du gillar)
ev. lite havregryn, solrosfrön, linfrön eller liknande
Detta ska bara röras ihop. Kvarg är tjockt till konsistensen och blandas därför med fördel med lite vätska, typ saft, för att bli lite snällare att äta. Du varierar toppingen hur du vill, ibland har jag varken frukt eller bär hemma och äter kesellan med fun light, det går också jättebra men det är helt klart godast med lite mer godsaker i. Gott+gott=jättegott.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar